Давайте розберемося, що таке ревнощі взагалі і тоді буде простіше відповісти на питання «як не ревнувати»
Ревнощі в буденному розумінні людей, далеких від академічної психології, вважається самостійним почуттям, емоціями.
Однак, це не так. Чому? Тому що, для кожної окремої людини ревнощі – завжди щось своє, болісно проживаемое. Не схоже на інших.
Ревнощі у кожного своя. Якщо ви думаєте, що це завжди – страх втратити, то помиляєтеся. За ревнощами стоять найрізноманітніші почуття сорому, власної плохости і нікчемності, провини, образи, злості та інші. І працювати необхідно саме З НИМИ!
Наприклад, що таке ревнощі для різних людей:
«. . . Для мене ревнувати – це в першу чергу, порівнювати себе з його колишньою дівчиною. Я відкриваю її Инстаграмм і напиваюся муками. Яка ж вона гарна, позитивна, підтягнута, вся світиться. Я не така. Порівняно з нею я – миша сіра облізла. Навіть не розумію, що він в мені знайшов? Кожен раз, відкриваю її сторінку і падаю в жахливу самооцінку. Дуже, дуже боюся його втратити. І боюся, що я для нього тільки тимчасовий варіант. Поки його кохана красуня не зволить знову звернути на нього увагу. . . . »
«. . . Що таке ревнощі для мене? Кожен раз після мого чергового запою на пару-трійку днів я відчуваю себе дуже фігово. Кожен раз даю собі слово не пити, зав’язати. Може, коли-то я і зможу. У мене дружина дуже хороша, 20 років зі мною, досі любить мене, незважаючи ні на що. Мені її шкода, шкода, що я завдаю їй біль. Але, одночасно з жалістю до неї я боюся, що з-за моєї дурі вона розлюбить і піде. Готовий ревнувати її до кожного куща і стовпа. Саме після моїх гулянок. . . . »
«. . . Ви питаєте, що таке ревнощі в моєму розумінні? Ревнощі – це пекло! Він дозволяє собі листування, дозволяє собі витріщатися на інших бабів у моїй присутності. Скільки разів просила його не робити так. Але він начебто погоджується, вибачається. А потім знову за своє. Ходимо з ним по магазинах по вихідним. Ось озирається по сторонам, ніби жінок ніколи не бачив. Мені прикро, хочеться дати йому прямо там по морді. Але стримуюся. Плачу, знову прошу не чинити так зі мною. . . . »
«. . . Що таке ревнощі для мене? Шизофренія, напевно. Дружина не дає мені приводів, якщо об’єктивно розібратися. А я їх шукаю сам. Розумію потім, дарма що їй влаштував скандал. Але нічого не можу з собою вдіяти. Ревную навіть до того, що вона і сусід з нашого поверху разом спускаються в ліфті. . . . »
Зверніть увагу, у кожного – РЕВНОЩІ. Але, якщо ми будемо більш уважні, то побачимо, що КОНТЕКСТ у кожного свій.
Ревнощі – не самостійне почуття. Воно є лише ПРИКРИТТЯМ для більш глибокого почуття. Просто «навчитися не ревнувати» – не працює. Необхідно ЗРОЗУМІТИ і розкопати, що ховається ЗА ревнощами. І працювати саме з тим, що стоїть ЗА РЕВНОЩАМИ.