Рубрика: Спорт

В тій чи іншій мірі, будь-яка з нас знайома з розтяжкою, і знає, як і що потрібно робити. Всі ми сумлінно повторюємо за інструктором у фітнес-клубі той комплекс нескладних вправ на розтяжку, які пред’являються нам на початку і в кінці тренування. Здавалося б, що може бути простіше – 2 хвилини до і 2 хвилини після тренування – ось і весь сенс розтяжки. Що і як треба виконувати, знають практично всі, проте, на ділі не все так просто. Тим з нас, кому хочеться не просто займатися, а бачити реальні результати, треба…

Read More

Класифікація бігових доріжок, особливості, переваги та недоліки кожного виду. Як правильно вибрати бігову доріжку для дому, чи потрібна вона в домашніх умовах? Якщо ви замислюєтеся про те, що проводите багато часу в сидячому положенні, то варто задуматися про придбання бігової доріжки для дому. Користуватися нею можна буде у будь-який момент, адже для цього не доведеться добиратися до залу, не потрібно навіть покидати меж власної квартири. Найскладніше у пробіжці – це взути кросівки і вийти, коли ви на вулиці – ви вже біжите. Точно також ситуація з біговою доріжкою, можна довго…

Read More

Де б ви не були і чим би не займалися, ви напевно чули про цьому новому і популярному виді спорту-кроссфите. Останній дійсно бачив, як число його послідовників збільшилося в останні роки. Ми збираємося подивитися, що це за вид спорту і які основні переваги кроссфита. Що таке крос-фітінг? Cross Fit-це загальна фітнес-програма, яка намагається оптимізувати загальний рівень фізичної підготовки, розвиваючи 10 спортивних якостей: м’язову витривалість, кардіо, силу, гнучкість, силу, швидкість, координацію, спритність, баланс і точність. Створена в США Грегом Глассманом, вона заснована на 3 ключових принципи, які полягають у постійному різноманітності…

Read More