Рубрика: Спорт

Класифікація бігових доріжок, особливості, переваги та недоліки кожного виду. Як правильно вибрати бігову доріжку для дому, чи потрібна вона в домашніх умовах? Якщо ви замислюєтеся про те, що проводите багато часу в сидячому положенні, то варто задуматися про придбання бігової доріжки для дому. Користуватися нею можна буде у будь-який момент, адже для цього не доведеться добиратися до залу, не потрібно навіть покидати меж власної квартири. Найскладніше у пробіжці – це взути кросівки і вийти, коли ви на вулиці – ви вже біжите. Точно також ситуація з біговою доріжкою, можна довго…

Read More

Де б ви не були і чим би не займалися, ви напевно чули про цьому новому і популярному виді спорту-кроссфите. Останній дійсно бачив, як число його послідовників збільшилося в останні роки. Ми збираємося подивитися, що це за вид спорту і які основні переваги кроссфита. Що таке крос-фітінг? Cross Fit-це загальна фітнес-програма, яка намагається оптимізувати загальний рівень фізичної підготовки, розвиваючи 10 спортивних якостей: м’язову витривалість, кардіо, силу, гнучкість, силу, швидкість, координацію, спритність, баланс і точність. Створена в США Грегом Глассманом, вона заснована на 3 ключових принципи, які полягають у постійному різноманітності…

Read More

Вступ Фізична активність є невід’ємною частиною здорового способу життя. Вона допомагає підтримувати фізичну форму, покращує настрій та загальний стан здоров’я. У цій статті ми розглянемо кілька простих порад, які допоможуть вам залишатися активними кожного дня. 1. Знайдіть активність, яка вам подобається Почати займатися спортом може бути важко, якщо ви не обираєте те, що вам дійсно подобається. Спробуйте різні види активностей, щоб зрозуміти, що вам до вподоби. Це можуть бути: Біг або ходьба на свіжому повітрі Йога або пілатес Командні види спорту, такі як футбол або волейбол Танці або фітнес 2.…

Read More