5 салатів з селерою для стрункого тіла
Весна – саме час подумати про постать, вже зовсім не за горами пляжний сезон. Ми тут зібрали для вас 5 відмінних рецептів салатів з селерою на кожен день, які неодмінно варто включити в свій раціон. Спробуйте замінити вечірній прийом їжі цими салатиками і результат не змусить себе довго чекати.
Фото-заставка: салат із селери з авокадо, рецепт нижче .
А для початку ось вам кілька цікавих фактів про селері:
- Селера вважається продуктом з негативною калорійністю. При його калорійності в 19 кКал, організму потрібно близько 25 кКал на переробку
- Селера відмінний засіб від простудних захворювань, завдяки тому, що в його склад входять унікальні полісахариди, що володіють протизапальними властивостями.
- Селера має снодійний ефект, саме тому салатики з нього найкраще вживати перед сном.
- Селера повний антиоксидантів, завдяки чому він не тільки корисний для Вашої фігури, але і піклується про Вашої молодості.
Рецепт 1: Салат з селерою, огірком і волоськими горіхами
Інгредієнти:
- Селера стеблової – 200 г
- Огірки – 200 г
- Зелена цибуля – 30 г
- Волоські горіхи – 30 г
- Сметана – 2 ст. л.
- Сіль – за смаком
Рецепт 2: Салат з кореня селери і ківі зі сметаною
Інгредієнти:
- Корінь селери – 200 грам;
- Ківі – 2 штуки;
- Сметана або йогурт – 50 мл;
- Коньяк – 1 ч. ложка;
- Соєвий соус – 1 ч. ложка.
Рецепт 3: Салат із стебел селери, авокадо і огірків
Інгредієнти:
- Авокадо – 1 шт. (300 г)
- Селера – 300 г
- Огірок – 220 г
- Сік лимона – 1 ч. л.
- Кріп – 20 г
- Сіль – за смаком
- Олія оливкова – 2 ст. л.
Рецепт 4: Салат з курячою грудкою, яблуком і селерою
Інгредієнти:
- Яблуко – 1 шт.
- Селера – 3 шт.
- Варена куряча грудка – 1 шт.
- Йогурт – 1-2 ст. л.
- Суміш перців – за смаком
Рецепт 5: Салат із селери, яблук, солодкого перцю і огірка з гірчичною заправкою
Інгредієнти:
- Яблуко зелене – 0,5 шт.
- Болгарський перець – за смаком
- Огірок свіжий – 0,5 шт.
- Селера стебла – 1 шт.
- Лимонний сік – 1 ч. л.
- Діжонська гірчиця – 2 ч. л.